마라톤 대회 전날, 당일 아침 필수 준비물 살펴봅니다

2015년 10월 10일 토요일

뜨거운 여름이 지나고 드디어 마라톤의 계절이 돌아왔습니다. 11월 1일 중앙서울마라톤 대회를 앞두고 개인적으로 준비물도 챙길겸 대회당일 필수 준비물에 대해서 정리하였습니다. 전국 각지에서 주말마다 마라톤 경기가 한창인데요, 다음달과 그 다음달에...
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과자처럼 바삭한 밑반찬 멸치볶음 비법

2015년 10월 8일 목요일

다 먹을때 까지 과자처럼 바삭한 밑반찬 잔멸치볶음 만드는 법. 과자인지 밑반찬인지 구별안될만큼 바삭하고 달콤한 멸치볶음이에요. 덩어리지지 않고 바삭하게 볶는 간단한 방법이에요. 준비물:   잔멸치, 통마늘, 설탕,...
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위에 좋은 음식 양배추전, 양배추전 맛있게 부치는 방법

2015년 10월 7일 수요일

요즘 양배추로 이것 저것 만들어 먹고 있어요. 양배추가 들어가면 맛도 좋지만, 위에도 좋다니 먹는 보람(??)도 있어요. ^^ 어느 비오는 날, 양배추 전을 부쳤는데 '이것'을 넣어 봤거든요. 바로 찹쌀떡, 그것도 팥빙수 찹쌀...
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인터넷판매 배추김치 5kg, 깍두기김치 3kg 사진

인터넷으로 상품을 구입할 때 실제 크기나 용량 등을 가늠하기 어려워서 상품 구매를 주저하는 경우가 있습니다. 특히 김치의 경우 평상시에 무게보다는 몇 포기 단위로 용량을 구분하기 때문에 쇼핑몰에서 판매하는 kg당 용량은 낮설기만 합니다. ...
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추석 시골풍경, 시골 밥상 단호박 고등어찌개

추석 때 시골에서 찍은 사진 몇 장 올립니다. 특별한 사진은 없지만 왠지 그냥 삭제하기도 아까운 사진인지라 그냥 어느해 추석을 기억하는 마음으로 몇 장 정리하였습니다. 고향 집과 조금 떨어지 마량 놀토 옆에 자리잡은 마량 수산물 경매시...
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추석 보름달 사진과 꽃 사진 몇 장 추가

꽃 사진 몇 장과 이번 추석 때 시골에서 찍은 보름달 사진 올립니다. 코스모스와 그 아래 꽃 사진은 추석 전에 중랑천에서 찍은 사진입니다. 그냥 예뻐서 찍었는데 코스모스 사진 오랜만에 찍어서 그런지 정겹습니다. 어렸을 때 집에 올라가는...
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달리기 강좌, 달리기 걷기 기초 동영상 강좌

2015년 10월 5일 월요일

국민생활체육회에서 제공하는 달리기 강좌 중 달리기 기초 동영상 강좌입니다. 올바른 걷기 자세부터 달리는 기본 자세 등... 출처: 국민생활체육회 달리기를 처음 시작하시는 분들께 매우 유익한 자료가 될 듯 하여 블로그로 가져왔습니다. htt...
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치즈볶음밥 만드는 방법, 야채에 치즈넣고 볶음밥 만들기

향긋한 깻잎 치즈 볶음밥 만들기, 빙 둘러 앉아 먹어야 더 맛있어요. 한 숟가락 뜰 때 마다 치즈가 주욱 늘어나는 치즈 볶음밥. 반찬 없을 때, 상차리기 문득 귀찮을 때 특별식으로 최고입니다. ^^ 준비물;   밥, 양파, 호박, 깻잎, 피자...
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느타리버섯요리, 느타리버섯 들깨 볶음 요리

2015년 10월 4일 일요일

느타리 버섯 들깨 볶음 만드는 방법 입니다. 두 팩에 천 원주고 사서 한 팩으로 만든 영양 가득 밑반찬이에요. 들깨가 들어가서 부드럽고 구수합니다. 준비물;   느타리 버섯, 들깨, 당근, 양파, 부추, 볶음용 기름, 소금 제일 먼저 밑둥...
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